古人常说：日出而作，日落而息。好好睡觉，有充足的睡眠是较好的养生方法。因为人体在睡眠时阳气处于闭藏状态，良好的睡眠可以调阳补虚。所以，有一个高质量的睡眠真的很重要。想要睡得好，环境很重要。外部环境间接影响了睡眠质量，同时，卧室里的陈设、物品摆放，也会无形的影响人的睡眠。在你经常睡觉的房间，尽量别放这三样“东西”。以免它影响你的一夜好梦。
01 放没有做完的工作项目
人心中一旦有事，就很难入睡。特别是心里在惦记白天没有做完的事，一晚上都难以入眠。因此，在进入卧室时，尽量别把没有完成的工作带进房间。卧室，之所以被称为“卧室”，它的作用就是用来“卧床休息”的。卧室从本意上区别于书房、工作室，它本身就不是处理事务的办公场所。因此，不把没有做完的工作带进卧室，能让你充分且安逸的享受睡眠时间。如果，工作任务特别紧急。可以在书房或者餐厅将它处理好再回卧室，同时，你也可以给自己设置一个“睡眠时间”。人心中一旦有了紧迫感，就会激发内在的潜能。注意力集中了，专心的去做某个事，效率也能提升。比起在卧室的床上“磨洋工”更高效的多。
02放夫妻间处理不好的矛盾
古人说：桌前不训子，床前不训妻。“训”有训话，也有与人产生矛盾的意思。家家都有一本难念的经，只要夫妻在一起难免有矛盾。有了问题要及时的沟通、解决，如果一时半会儿没有办法合理的解决，在进入房间后，也该适当地将矛盾放一放。毕竟，卧室是休息的地方，也是夫妻增进感情的地方。带着矛盾睡在一张床上，只会让误会加深。将矛盾带进卧室，冤家宜解不宜结。常言道：夫妻床头吵架床尾合。夫妻之间没有隔夜仇，面对矛盾更应齐心断金。家庭是情理互通的地方，不是比起气性大的战场。夫妻之间，有矛盾就理性地说。好好吃饭，认真的沟通彼此之间的爱。睡个好觉，比什么都重要。
03放外部影响的坏情绪
很多人之所以没法好好睡觉，就是因为“身外之事”没有处理干净，将满心情绪带进卧室，睡前还在想心事。人有情绪的时候，只会陷在情绪当中不能自拔。心中不清净了，自然而然没办法好好睡觉。一旦无法正常的入睡，多梦、失眠带来影响又会加重情绪，这无疑是一种不良的“死循环”。要从这种“睡不着”的循环里脱离出来，就要学会把不良情绪排除在外。在睡前，我们可以适当地让自己放松一下，先让自己脱离“不安”“焦虑”的怪圈中，少去想事，心里干净了，人也轻松了。
余华在《文城》中写道：“人生这道题，怎么选都会有遗憾。”所以，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来又是信心百倍。活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。”人生倥偬，没有什么是睡一觉摆平不了的。愿你今后，不再将三件“东西”带进卧室。有一个良好的睡眠，夜夜安心，好梦如旧。
